¿Estas pensando en iniciarte en el Yoga? El Yoga es una práctica cada vez con más adeptos ya que permite ejercitar el cuerpo a la vez que calma la mente y nos provoca una sensación de paz y tranquilidad. Si lo practicas o piensas empezar y has pasado por aquí es porque estás interesado en saber lo que necesitas o como equiparse para hacer Yoga.
En este post TusCalcetines quiere contarte lo que necesitas para empezar a hacer Yoga, que accesorios son los necesarios y básicos para que esta práctica te resulte cómoda y placentera.
Sigue aquí con nosotros si quieres respuestas al tipo de preguntas como estas: ¿Cual es el tipo de ropa que necesito? ¿Que colchoneta es la más apropiada? ¿Necesito algo más para hacer Yoga, algún otro tipo de accesorio?
Equipo para hacer Yoga
Lo primero es saber que esta técnica no es nada parecido a la práctica de una clase de gimnasia, fitness o cualquier otro ejercicio aeróbico. El Yoga es una disciplina espiritual que busca conectar el cuerpo y el alma para conseguir la paz interior.
Por este motivo, el material que necesitas puede ser algo diferente a lo que se usaría en cualquier otro tipo de ejercicio. Vamos a ver que se necesita para practicar Yoga, ya sea en tu casa o en una clase de grupo.
Ropa cómoda
Uno de los aspectos más importantes cuando practicas Yoga es que te encuentres lo más cómodo/a con la ropa que llevas, ya sea ropa ajustada o suelta, un top o una camiseta ancha.
Esta comodidad te permitirá realizar las diferentes asanas sin que la ropa sea un impedimento, y esto es un factor a tener muy en cuenta por el tipo de posturas que vas a tener que realizar.
En cuanto a los calcetines, hay opiniones para todos los gustos y situaciones personales, ahora te explico. Hay quien es defensor a no llevar calcetines en la práctica del Yoga. Pero todo depende de la persona, no es ni bueno ni malo, pero es interesante saber si te conviene o no llevalos.
No llevar calcetines permite al pie moverse libremente y que no haya nada entre la piel y el suelo permite mayor contacto directo. Pero es cierto que en algunos casos es conveniente o necesario llevar puestos calcetines.
Estas situaciones podrían ser para aquellas personas que la sudoración en los pies tras unos minutos de práctica hiciera que fuera imposible seguir con los ejercicios. Otro caso podría ser el mal aspecto de los pies, ya sea por talones agrietados o psoriasis, y no quieras enseñarlo.
Otros practicantes, sin embargo, prefieren usar los calcetines para Yoga, se sienten más cómodos por lo que en cualquiera de los casos usar calcetines no es ningún problema.
Esterilla o colchoneta
Es el elemento principal para practicar Yoga, una colchoneta o esterilla buena. Es básicamente para estar cómodo y para que la práctica de algunas posturas no acabe haciéndote daño.
La esterilla de Yoga deber ser fina con una adherencia adecuada que facilite los movimientos
La esterilla para Yoga debe ser de unos 3-4 milímetros de grosor, suficiente para separarnos del suelo y que mantengan la estabilidad pudiendo hacer asanas adecuadamente.
Otros accesorios interesantes
¿Necesito más accesorios para hacer Yoga? No, no es necesario. Pero a medida que lleves tiempo con esta práctica vas a querer estos accesorios que te facilitan la vida en algunos movimientos.
Accesorios más usados entre los adeptos al Yoga: las correas y bloques.
Las correas facilitan los estiramientos y algunas posturas cuando no tenemos demasiada flexibilidad todavía.
Los bloques de Yoga son larillos pequeños de corcho o espuma que facilitan igualmente algunas posiciones de Yoga.
Espacio amplio y tranquilo
Por supuesto el espacio es importante. Tanto si lo practicas en casa, como en una clase con más gente es importante un espacio en silencio y con espacio que te permita realizar los movimientos con libertad.
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